«Невидимий диригент нашого організму: 25 травня — Всесвітній день щитоподібної залози

Цей маленький орган у формі метелика важить зовсім небагато, але буквально керує нашим самопочуттям, настроєм та енергією. Коли із щитоподібною залозою все впорядку — ми активні та щасливі, але навіть крихітний збій у її роботі може перевернути життя шкереберть.

Саме тому у 2008 році за ініціативи європейських та американських асоціацій було створено цей день. Його мета — нагадати кожному з нас, як важливо дбати про цей «пульт управління» організмом.

 За що відповідає щитоподібна залоза?

Її гормони діють на кожну клітину тіла. Вони регулюють:

• Обмін речовин, вагу та розщеплення жирів.

• Роботу серця, судин і температуру тіла.

• Емоційну стабільність у дорослих та інтелектуальний розвиток у дітей.

• Якість шкіри, волосся та навіть рівень холестерину.

 Сигнали SOS: як розпізнати проблему?

Головне паливо для щитоподібної залози — йод. Коли його замало або забагато, виникають збої.

- Брак гормонів (Гіпотиреоз):

• Постійна слабкість, втома та депресивний стан.

• Набір ваги (яку важко скинути).

• Сухе волосся, ламкі нігті, постійне відчуття холоду.

• Порушення циклу.

- Надлишок гормонів (Гіпертиреоз):

• Знервованість, дратівливість, безсоння.

• Різка втрата ваги.

• Прискорене серцебиття (тахікардія) та пітливість.

• Тремтіння рук.

5 простих кроків для захисту щитоподібної залози:

• Перейдіть на йодовану сіль. Це найпростіший спосіб профілактики. Додавайте її вже у готові страви, щоб йод не випаровувався при нагріванні.

• Додайте в раціон «правильні» продукти. Абсолютний лідер — морська капуста та морепродукти. Також корисні біла риба, волоські горіхи, яйця, шпинат, хурма та яловичина.

• Не забувайте про селен. Цей мікроелемент критично важливий для правильного синтезу гормонів залози.

• Особлива увага малечі та мамам. Вагітним та жінкам, що годують, варто приймати добавки йоду (але виключно після консультації з лікарем!). Діткам від 1 року готуйте їжу з йодованою сіллю.

• Тримайте руку на пульсі. Регулярно перевіряйте рівень ТТГ (тиреотропного гормону) та відвідуйте ендокринолога. Профілактичний чек-ап — це найкращий прояв турботи про себе.

Здоров'я починається з обізнаності. Якщо ви помітили у себе кілька симптомів зі списку — не відкладайте візит до лікаря. Бережіть свого «метелика»!